■ 夏場のロングライドで怖い、脱水症状と水分過剰 前回は、夏場のロングライドでどれくらい食塩が失われているのか、逆にどの程度摂取する必要があるのかをごにょごにょ調べてみました。 で、以前「ふらっときた」ライドで、私がきちんと塩分が摂取できていたのかを振り返 ...