昔チャリダー今ローディー

昔はMTBに乗ってツーリングに出かけたりと生粋のチャリダーでしたが、10年以上のブランクを経てロードバイクを購入。2年目にピナレロGAN Sにステップアップし、遂に三年生になりました。ロードバイクのお話、ときどき「こ(子)ばなし」を綴っています。

カテゴリ: よもやま話

■ 睡眠と運動の関係適度な運動は睡眠の質を良質にしてくれる、というのはよく聞く話かと思います。ただ、睡眠に向けたリズムとしては、夕方頃から眠る直前までは体温はゆったくりと上昇し、その後体温の下降とともに眠気が増してくるようになっています。宿直仕事で徹夜をす ...

■ ある朝の出来事それは週末のある朝。その日はライドに出かける予定でした。朝起きて靴下を履こうと左足を斜めに持ち上げたところ、ぱきぺきぽきぺきっ、とまるでヒヨコが握りつぶされたかのような音が膝で鳴りました。 四十路を迎え、膝が「ぽきっ」と鳴るのはしょっち ...

■ ジムのスピンバイクでFTP計測にチャレンジ以前、ひょんなことからPWRという「脚力」を測る数値があることを知ったのですが、パワーメーターなんて高価なものを持ち合わせていませんので、FTPを計測することもできず。ただ、週に一回泳ぐ為に通っているジムに置いてあるス ...

■ 貧脚、剛脚はPWRで数値化できるらしいお盆明けで仕事がまだ本格化していなかったこともあり、その週は比較的早めに帰れる日が続きました。猛暑でライドにあまり出かけられていないこともあり、少しでもジムでバイク漕いだり泳いだりすることで心肺機能を少しでも維持しよ ...

■ あまりの暑さに走れない今年の夏の暑さはキツイですね。先月はライド3回、今月まだ1回・・・。問題はその距離。7月上旬に80kmのライドに出かけてからというものの、55km、35km、25kmと全く走れていません。しかも直近い2回に至っては試乗に出かけただけですし。 去年も ...

■ ついてない時って、あれこれうまく行かないもんで先日の週末。久しぶりに暑さが和らぎ、湿度もなくカラっとした絶好のライド日和になりました。そこで喜び勇んで多摩湖ライドに出かけたわけですが、多摩湖についたときに見事に落車事故。その辺りは前回の記事をご覧頂くと ...

■ 油断大敵他人の不幸は蜜の味。不幸な話を肴にビール三杯はいけると豪語していた友人がいましたが・・・。遂に事故ってしまいました。むかーし、マウンテンバイクに乗っていた時にはバイクに跳ねられたりという経験はありますが、ロードバイクに乗るようになってからは初の ...

■ 夏場のライドはガリガリ君が欠かせない先日、暑さで心拍数が上がりっぱなしの際に、ガリガリ君が心拍を下げるのに最も効果的だった、という実体験の記事を書きましたが、それらしい根拠情報が見つかりました。そもそも、夏場に心拍数が上がるのは、体を冷やす為に汗をかき ...

■ 夏場のロングライドで怖い、脱水症状と水分過剰夏場のロングライド。なんでそんな修行みたいなことするんでしょうね。今年は暑さにやられて、最高気温が30℃であれば迷うことなくライドに出かけますが、最高気温35℃と言われてしまうと、室内でスピンバイク漕ぐかなぁ、と ...

■ 一般人には斜度って分かりにくい・・・? それは会社での飲み会でのこと。週末の過ごし方、とかの話になった時に「最近、自転車で坂を登るのが好きになってきたんですよ」という話をしていた時の話です。「斜度25%の激坂って言われてもピンと来ない。それって、何度なの ...

■ とにかく太れない胃腸よわよわ人間でも、ロードバイクに乗ると変われるんです私の親もそうなのですが、私はとにかく太れない体質でした。かといって、食事の量が少ないわけではないのです。子供の頃から「痩せの大食い」と呼ばれ、学校給食ではいつもクラスで一番に食べ終 ...

■ 前を行くロードバイクを抜く人の心理ロングライドに出かける時には、スピード重視よりは気持ちよく完走することを第一に考えています。それでも、ロングライドに出かけることのできない週末、尾根幹往復約50kmほどを走る日には、頑張ってスピードを出して走るようにしてい ...

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