昨年秋から始めたジョギングですが、何とか今でも継続することができています。別に市民マラソンに出場したいといった思いもなければ、トライアスロンにチャレンジしてみたいといった思いもなく、ただただコロナ渦における健康増進を目的としたものです。ただ、ジョ ...

■ 週間TSSが一気に倍増！（ああ悲劇） 普段、私の週間TSSは、300前後になることが多く、400後半あたりになると「疲れてきたなー」とペースダウンすることが多いです。ここ最近はランニングとロードバイクを織り交ぜながら、何とか週400TSS超えを目指すようにしています ...

■ ロードバイクとランニングを統合管理したい 昨年から始めたランニング。基本平日に２〜３回走り、週末はロードバイクでライド１回、ランニング１回、みたいなペースが定着してきました。天気が悪いと、ランニングがローラー台に切り替わる感じですね。レースに向けて ...

■ ロードバイクで効果的に脂肪を燃焼させるにはどうすれば良いか？（６つの科学的な方法） ダイエット目的で自転車を始める人って一定程度いるのではないでしょうか？私の友人も、昨年ダイエット目的で自転車を始めました。そもそもローディーってスリムな人が多い ...

■ 中年ローディーにトリガーポイントがどストライクだった話 私は既に四十路を折り返した中年おじさんなわけですが、四十を超えた辺りからちょっとしたことで筋肉を痛め易くなりました。朝の通勤時に、赤信号に変わる直前に歩道を走って渡った時にふくらはぎが「ぴきっ ...

■ 筋トレが長続きしない人には、ジョギングが効果的かもしれないという話 最近になってジョギングを始めました。昔から短距離のジョギングは好きでして、その時々で走ったり走らなかったりを繰り返しているのですが、ここ最近運動不足を感じるようになり、再びジョギン ...

■ マスクをしてもパフォーマンスは低下しない模様 みなさん、ロードバイクに乗る時、マスクをしていますか？ここ最近は涼しくなってきたこともあり、防寒の観点からも（buffのようなスポーツマスクも含めて）何らかのスポーツマスクをしているローディーの割合は増えて ...

■ タブレットホルダーを三脚に取り付ける いやー、本当に今回は小ネタです。めっちゃ小さなネタです・・・汗ローラー台の一番のお供って何でしょうか。今だとZwiftが多数派なんでしょうかね。私は圧倒的にAmazonプライムですね。いずれにしても、タブレットを使われる ...