■ よもやま話 ローディーが飲むべき４つのお茶
水に次いで全世界で最も多く飲まれている飲み物。それはお茶。今回はローディーとお茶との関係についての記事となります。このテの食べ物系ネタは大好物です。ローディーとお茶との良好な関係1. 緑茶の効用高強度インターバルトレーニング（坂道を繰り返す...
■ よもやま話
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■ よもやま話 ローディーは朝食を食べるべきなのか
ローディーにとっての朝食の重要性についてこういった食に関する研究った読んでいて楽しいです。今回は、ローディーにとって朝食った大切だよ、という研究結果に関する記事となります。こと「ダイエット」という観点では、「朝食を抜くと太る」「いやいや朝食...
■ よもやま話 頭痛に悩まされるライド（意外な結末に・・・）
ライド中頭痛に悩まされるここ最近地味に気になっていたことがあります。ライド中の頭痛です。そこまで強いものではなく、キリキリと頭が締め付けられるような感じなんですね。ライド開始直後は気になることもなく、１時間くらい経過してから少しずつ痛みが出...
■ よもやま話 ビール大好きローディーの救世主！？ （アサヒビアリー）
ライド後だってビールを飲みたいローディーの救世主登場（アサヒ BEERY）何か企業広告みたいで何なのですが・・・。皆さん、ライド前日やライド当日の夜、アルコール摂取を控えていますでしょうか？私ですか？我慢できないことって多いですよね・・・汗...
■ よもやま話 志だけ高かった残念ライド
どこにも立ち寄らずに帰宅するはずだったライドGWが空けても、一部都府県では緊急事態宣言が延長されてしまいましたね。私が住んでいる神奈川県では緊急事態宣言ではなくまん防ですが。最近はどこのお店もコロナ対策をきっちりされていて、飲食店でもそうで...
■ よもやま話 エアロは怖くて走れない（風の強さとロードバイクの関係）
■ 風が強いと怖くて走れない（風速とロードバイクの関係）待ちに待ったゴールデンウィーク。今年は各地で緊急事態宣言やまん防が発令されてる為、気分的に長い距離走れなかったり、ランチをのんびり美味しく頂くのにも、何となく気が引けますよね。ここ最近...
■ よもやま話 プロ並みに上手にすね毛を処理する方法（ローディー向け）
ローディー的すね毛処理の方法について暖かい季節になり、最近はすっかりビブショーツやタイツもショートスタイルばかり見かけるようになってきました。私は膝上の日焼けが嫌なので、夏場でもスパッツ（７分丈）ですが。で、この季節になると噴出するのが「す...
■ トレーニング ロードバイクで効果的に脂肪を燃焼させる科学的な６つの方法
ロードバイクで効果的に脂肪を燃焼させるにはどうすれば良いか？（６つの科学的な方法）ダイエット目的で自転車を始める人って一定程度いるのではないでしょうか？私の友人も、昨年ダイエット目的で自転車を始めました。そもそもローディーってスリムな人が多...
■ よもやま話 ロードバイクの楽しみ方について再考してみる
ロードバイクで何が楽しいのかを振り返ってみた（今後の目標）ロードバイクを初めてから丸４年が経過しました。ある程度マンネリ気味という側面も否定できませんが、１年の事始めということで「自分は何でロードバイクに乗っているのか」を考えてみました。っ...
■ よもやま話 今年のライド総括（2020年振り返り）
2020年のライドを総括してみた書いている自分でも「読んで面白い記事」でないのは重々承知しているのですが、「記事に書くぞ」という意気込まないと、なかなか面倒で一年のライド総括なんてやらないんですよね・・・。しかも、今年はコロナ影響でライド記...