■ よもやま話 「ペダリングフォーム改善に挑戦。振り出しに戻る」
ペダリングフォームを気にすると「走れない」自分に気づく ロードバイクを始めて３年目に突入しましたが、これまでずっと足先の痺れに悩まされてきました。 そこでクリートの取り付け位置をいじったり、ライドポジションを調整したりして、少しずつ改善の兆...
■ よもやま話
■ よもやま話 
■ よもやま話 膝でヒヨコが潰れる音がした
ある朝の出来事 それは週末のある朝。 その日はライドに出かける予定でした。 朝起きて靴下を履こうと左足を斜めに持ち上げたところ、ぱきぺきぽきぺきっ、とまるでヒヨコが握りつぶされたかのような音が膝で鳴りました。 四十路を迎え、膝が「ぽきっ」と...
■ よもやま話 斜度15%の坂を心拍60で上れるようになったら要注意
乳バンド（心拍計）のベルト交換時期について 現在私は Garmin Edge を使っていますが、その前はキャットアイ のパドローネスマートを使っていました。 そのため、Garmin Edge 購入後も付属の心拍センサーを箱から出すのが勿体な...
■ よもやま話 なんちゃって FTP計測やってみた
ジムのスピンバイクでFTP計測にチャレンジ 以前、ひょんなことからPWRという「脚力」を測る数値があることを知ったのですが、パワーメーターなんて高価なものを持ち合わせていませんので、FTPを計測することもできず。 ただ、週に一回泳ぐ為に通っ...
■ よもやま話 実は私は貧脚を卒業していたらしい
貧脚、剛脚はPWRで数値化できるらしい お盆明けで仕事がまだ本格化していなかったこともあり、その週は比較的早めに帰れる日が続きました。 猛暑でライドにあまり出かけられていないこともあり、少しでもジムでバイク漕いだり泳いだりすることで心肺機能...
■ よもやま話 猛暑で体力が落ちて、振り出しへ戻る（ノロイぞ多摩湖ライド）
あまりの暑さに走れない 今年の夏の暑さはキツイですね。 先月はライド3回、今月まだ1回・・・。 問題はその距離。 7月上旬に80kmのライドに出かけてからというものの、55km、35km、25kmと全く走れていません。 しかも直近い2回に至...
■ よもやま話 ハンドルブラケットがっ！！（呪いの多摩湖ライド その２）
ついてない時って、あれこれうまく行かないもんで 先日の週末。 久しぶりに暑さが和らぎ、湿度もなくカラっとした絶好のライド日和になりました。 そこで喜び勇んで多摩湖ライドに出かけたわけですが、多摩湖についたときに見事に落車事故。 その辺りは前...
■ よもやま話 ロードバイクで初、遂に事故ってしまった（呪いの多摩湖ライド その１）
油断大敵 自転車事故 他人の不幸は蜜の味。 不幸な話を肴にビール三杯はいけると豪語していた友人がいましたが・・・。 遂に事故ってしまいました。 むかーし、マウンテンバイクに乗っていた時にはバイクに跳ねられたりという経験はありますが、ロードバ...
■ よもやま話 夏場はライド前にガリガリ君を3本食べるのが良いらしい
夏場のライドはガリガリ君が欠かせない 先日、暑さで心拍数が上がりっぱなしの際に、ガリガリ君が心拍を下げるのに最も効果的だった、という実体験の記事を書きましたが、それらしい根拠情報が見つかりました。 そもそも、夏場に心拍数が上がるのは、体を冷...
■ よもやま話 ロードバイクにおける夏場の発汗量と必要な塩分摂取について
夏場のロングライドで怖い、脱水症状と水分過剰 夏場のロングライド。 なんでそんな修行みたいなことするんでしょうね。 今年は暑さにやられて、最高気温が30℃であれば迷うことなくライドに出かけますが、最高気温35℃と言われてしまうと、室内でスピ...