■ よもやま話 夫婦でご無沙汰 ご近所ポタリング
夫婦でご近所ポタリング（おやつを買おう）コロナの外出自粛を受け、自宅でローラー台に乗れるだけ幸せだよね、と自分に言い聞かせ、気付けば一月半以上ライドに出かけていませんでした。つい先日、米国のゴールドジムが米連邦破産法（日本だと民事再生法に相...
■ よもやま話
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■ よもやま話 家に海老蔵がいる
廊下で海老蔵にばったり（何のこっちゃ）今年の夏はほとんどライドに出かけることができず、ローラー台三昧でした。とはいえ動画サービス見ながらのトレーニングだったりしたこともあり、効果的とは言えず、すっかり脚力もスタミナも低下してしまい。こりゃま...
■ よもやま話 １ヶ月実走から遠ざかった結果（久しぶりライド）
気がつけば１ヶ月実走から遠ざかっていたことに気づく8月に入ってすぐ、暑さに負けて近場を２時間ほど走ったことがありましたが、気づけばそれ以降全く走れていませんでした。ある週末、酷暑に負けて走ること叶わず。翌週、天気が悪くて走りに行けず。その翌...
■ よもやま話 ピナレロDOGMAをアップグレードするよりもすね毛を剃った方が「速い」らしい
すね毛を剃ると速くなるらしい<ローディー界隈では有名な話らしいですね。知りませんでした。立派な風洞実験設備を保有しているスペシャライズドが2014年に実験したそうです。その動画が丁寧にアップされているのですが、日本語字幕付きという丁寧さ。素...
■ よもやま話 肋骨をやってしまったかもしれない（落車）
落車直後は痛くなかった肋骨が、徐々に痛くなってきた・泣はい、もうタイトル通りです。先日雨上がりの湿った路面で、泥にタイヤを取られて綺麗に横転、落車してしまいました。ずるっと転倒（夏でも長袖ウェアがおすすめ！） : 昔チャリダー今ローディーそ...
■ よもやま話 ずるっと転倒（夏でも長袖ウェアがおすすめ！）
油断大敵 長袖ウェア着ていて良かったライド久しぶりにやってしまいました・・・。この日は少し頑張って走っていたこともあり、そこそこ体に披露も溜まっていたのですが、尾根緑道から尾根幹へと抜ける道で、ずるっと行ってしまいました。こちらが事故直後の...
■ よもやま話 回すペダリング実践篇
回すペダリングを意識してみる（まずはケイデンスアップ）ロードバイクって、とにかく迷走するスポーツ（？）のような気がします。例えばケイデンスに関して。様々な諸先輩方のブログ記事に踊らされた私は、ロードバイクを始めてしばらく経ってからケイデンス...
■ よもやま話 「ペダリングフォーム改善に挑戦。振り出しに戻る」
ペダリングフォームを気にすると「走れない」自分に気づくロードバイクを始めて３年目に突入しましたが、これまでずっと足先の痺れに悩まされてきました。そこでクリートの取り付け位置をいじったり、ライドポジションを調整したりして、少しずつ改善の兆しは...
■ よもやま話 膝でヒヨコが潰れる音がした
ある朝の出来事それは週末のある朝。その日はライドに出かける予定でした。朝起きて靴下を履こうと左足を斜めに持ち上げたところ、ぱきぺきぽきぺきっ、とまるでヒヨコが握りつぶされたかのような音が膝で鳴りました。四十路を迎え、膝が「ぽきっ」と鳴るのは...
■ よもやま話 斜度15%の坂を心拍60で上れるようになったら要注意
乳バンド（心拍計）のベルト交換時期について現在私は Garmin Edge を使っていますが、その前はキャットアイ のパドローネスマートを使っていました。そのため、Garmin Edge 購入後も付属の心拍センサーを箱から出すのが勿体なく、...