今年も一年終わりですね。
書いて楽しくなく、読んでも面白くない記事ではありますが、折角ですのでこの一年を振り返ってみたいと思います。

ライドに出かけた回数は昨年よりはぐん、と増えた印象があります。
また、今年は昨年から始めたジョギングを1年間継続することができたこともあり、体力的には昨年よりもアップしたかな?と思っています。

ただ、ジョギングにそれなりの時間を取られてしまったこともありローラー台に乗る時間は減ったかなー、と。

バイクとランの2つでこれですから、トライアスリートの人ってほんとすごいな、と実感した一年でもあります。







1. 2021年のライド記録(過去と比較)

まずはライド記録について、ここ数年の記録と並べて比較してみました。


2018年 2019年 2020年 2021年
総距離 3553.2km 2707.6km 1288.8km 3129.7km
高度上昇 28,347m 22,169m 6,317m 26,153m
平均速度 22.27km/h 23.68km/h 23.91km/h 23.65km/h


はい・・・。
もうちょい走れたかな?と思わないではない、微妙な記録となりました。

走行距離にしても、平均速度にしても、私の限界は「年間4000kmは走らない」「平均速度24km/hの壁を打ち破れない」といった辺りにありそうな気がしてきました・汗

ガチで走るローディーであれば、これくらいの走行距離は1〜2ヶ月で走ってしまえる範囲でしょうが、週末ローディーだとこんなもんですかね・・・。




2. 2021年のライド記録(ローラー台と合算)

コロナ渦真っ只中の昨年はローラー台が大活躍でした。
今年はジョギングに多くの時間を割いた印象があり、そこまで乗っていない気がしますがどうでしょう。

まずはローラー台だけの記録比較がこちら。


2019年 2020年 2021年
回数 71回 99回 52回
総距離 1296.7km 2422.0km 1048.9km
総時間 58.4時間 119.4時間 50.1時間


昨年のおおよそ半分、といったところでしょうか。
年間で平均してみると、週一回ローラー台に乗る、というペースですね。

ライドが週末に1回、ローラー台が週中に1回、といった印象です。


ライド記録とローラー台の記録を合算したものがこちら。


2019年 2020年 2021年
回数 107回 120回 99回
総距離 4004.2km 3710.8km 4178.6km
総時間 172.7時間 173.3時間 182.4時間


合算してみると、年によって若干のバラつきはあるものの、年間4000kmというのが1つのラインになっているようです。

回数こそ減っていますが、総距離は若干伸びていますので、1回あたりの走行距離が伸びた感じですね。

ローラー込みであれば、5000kmは超えたいなー、と思わないではないですが、ロードバイクを始めて5年が経過しようとしている中、「ちっとも自転車に飽きていない」というのは数字からも窺えるかと思います。

良くも悪くも、マイペースで乗り続けているわけで。
これが長続きのコツなんだと思うようにします。。。



3. 2021年のランニング記録

おまけで、昨年から始めたジョギングの記録も載せてみたいと思います。
昨年は11月&12月の2ヶ月分しかありませんが、今年は丸一年走り切ることができました。 


2020年 2021年
回数 21回 141回
総距離 100.4km 863.9km
総時間 11.2時間 103.7時間



コロナワクチン接種後、がくんと運動量が減ってしまいましたので、それさえなければ年間1000kmは走れていたかなー、と思います。

ランナー世論調査、というものがあるのですが、年度によって微妙に数値は異なりますが傾向はこんな感じだそうです。

  • 月間走行距離は最も多いのが「51〜100km/月」で約3割、「101〜150km/月」が約2割
  • 全体平均は「120km/月」程度

おお・・・。ランナー平均は年間1400kmですか。
私なんてまだまだですねー。

ロードバイクも「走ってる人はすごいな」と感心するくらい長距離を走られていますが、ランナーも半端ないですね。
月間250km以上を走っている人がおよそ1割くらいいますから。
週7日、毎日8km以上ですよね?
そりゃ無理だな・・・。




4. 2021年の総括(目標達成できたのか?)

で、昨年立てた目標は達成できたのか?という話ですが。

こちらが昨年末に立てた今年の目標。


  • 年間5000km超(ローラー台も含めて):約4178.6km
  • 獲得標高30,000m超:26,153m
  • 通年での平均速度24km/h超:23.65km/h

はい・・・。
一つも達成することはできませんでした・泣

ただ、獲得標高は結構惜しいところまで行きましたね。
かつ、走行距離に関しては、ジョギングの距離も合算すると5000km超えました・笑

運動量という意味では、合格かな、という気もします。
総運動時間でいくと、バイクとジョギング合わせると昨年の1.5倍くらいになりましたので、かなり健康的になった気がします。


平均速度に関しても、途中から「ゆっくり走ったって良いじゃない」というモードに突入してしまったこともあり、あまり頑張って走らなくなってしまいましたね。

ただ、特にレースに出るわけではないのでそこまでスピードにこだわるわけではないのですが、何となく「平均速度25km/h」というのが、個人的な目標だったりします。
100kmを4時間で走り切ることができるわけで、ここまで行くことができれば良いな、というのは長期的な目標として残しておきたいと思います。

ジョギングとバイクのバランスをどうしようかな、という思いはあるのですが、何となく来年の目標はこの辺りでしょうか。

  • 年間5000km超(ローラー台、ジョギング含めて今年同様を目指す)
  • 獲得標高30000m超
  • 通年での平均速度24km/h超

懲りずにこの辺りを目指したいと思います。
平均速度に関しては、自力が上がって自然体で目標クリアできるようになることを目指したいですね。


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