ハムストリングの痛みが原因でロードバイクに乗れない日々
それはあるライド後のこと。
ライド中から太ももの裏（ハムストリング）が少し痛いな、と思っていたのですが、そこまでひどい痛みでもなく、そのままライドは完走。
その日はそれほど気にすることもなく、数日すれば治るだろう、と思っていたのですが、１週間経っても地味に痛みが残ったまま。
歩けないほど痛くはない。
日常生活に問題もない。
信号で早足で走るくらいなら痛みを感じることもない。
でもハムストリングに意識を向けると小さな痛みがあることが分かる。
ローラー台にも乗れてしまう。
でも１時間漕ぐと、少し痛みが強くなる。
でも歩行に支障はない。
階段上っても下りても特に問題はない。
そんな状態が１週間続き、その間に軽くローラー台を回したりしていたのですが、痛みが強くなることもなければ治る気配もなく。
なんじゃこりゃー！
肉離れ、にしては痛みは軽すぎるし日常生活はごくごく普通に送れます。
ハムストリングに意識を向けなければ痛みすら感じないくらい。
試しに１週間、ライドもローラー台も我慢してみたところ。
すこーーーーし、痛みが弱まった・・・？
先日、サドルが高くて膝に違和感が発生していたわけですが、膝の違和感にばかり気を取られていて、ハムストリングの痛みがいつから起きていたのかもよく分からない状態。
膝をかばうようにして歩いたり、ローラー回したりした際に痛めた・・・？
それとも犬の散歩の時にダッシュかました時に痛めた・・・？
痛みそのものが極小であるが故に、本当に何きっかけで痛めたのかすらよく分からない状況です。
大事をとってその後１週間もローラーを控え、気づけば丸々２週間バイクに乗っていません。
それでもまだ痛みは治らず。
それでも以前よりは痛みも小さくなってきたようですので、治癒には向かっていそうですが、ほんと日々亀の歩みのように少しずつしか変わっていきません。
ただ、ここで無理して「振り出しに戻る」みたいなことになっても嫌ですので、ぐっと我慢して、もう１週間くらいはロードバイクはお預けでしょうか・泣
これまでで２週間。
ロードバイクに乗れないのが、こんなに辛いことだとは思いませんでしたよ・・・。
せっかくなので、ずっとやりたかったメンテナンスや、ポジション調整に時間を割いてみることにしましょうかね。
コメント
痛みの記憶のループの可能性がありそう。鎮痛剤を１日使用して脳の痛みの記憶をリセットしてみては？痛みの記憶が痛みを出してる時も有りますので。
>右滝さん
おっと。その発想はなかったです。
ただ、今回は１週間くらいは「同じような小さな刺すような痛み」が続いていますので、おっしゃるような可能性も否定できませんよね・・・。
そのものずばりの鎮静剤はないのですが、バファリン（解熱剤）、試してみるのもアリですね。
って奥様と話していたら、我が家の奥様が肩を痛めた時に、まさにその症状になったとの発言が・・・。（もっと早く言ってよー）
ただ、痛みが出てから日が経ってしまうと、鎮痛剤を飲んでももう間に合わないらしく、「痛みがある」という脳みそを騙して、痛くないくらいの範囲でストレッチしたりして、徐々に動かしていくのが良い、とお医者さんから言われたそうです。
俄然、その可能性が！！
思いがけず、すぐ側に同じ症状を経験した奥様がいたということに、右滝さんのコメントきっかけで気づくことができました。
感謝です！
まずは、痛みがある、という記憶を無視して、ストレッチと軽い運動（ごく軽めのローラー台）を続けてみて、痛みの経過を観察してみようかと思います！！！
筋肉が痛いのでプロテイン補給か、冷たいシャワーと暖かいシャワー交互にかけて筋肉癒してください！
>カイさん
アドバイスありがとうございます!!
早速、今日はお風呂で交互にシャワーしてみました・笑
きりっ、と筋肉が引き締まる感じがしますね。
あとは、食後にプロテイン飲んで寝たいと思いますー。
これで明日の朝には治っているはず。（と信じています）