【製品レビュー】ライド後の疲労回復に（全指セパレーター）

ちょっとした小ネタですが、20年ぶりに足指セパレーターを買い替えました。

運動後の疲労回復に最適（足指セパレーター）

運動後の疲労回復に最適（足指セパレーター）

足指セパレーターとは

一般的な用語なのかと問われると微妙ですが、足指セパレーターとして呼ばれることが多い健康グッズがあります。

読んで字の如く。足の指を広げてくれる健康グッズですね。

私は２０年来、無印良品で購入した足指パッドと呼ばれる製品を使っていました。

２０年使い続けられたその耐久性に脱帽です。。。

製品の目的としては、足にペディキュアを塗りやすくするとか、ハイヒールで圧迫された足指が外反母趾になるのを防止する（足指を広げて元に戻す）といった点にあったのだと思いますが、シンプルに疲れた足に使うと気持ちが良い、ということで昔から使っていました。

特段問題なく使っていたのですが、さすがに汚れてきたし、我が家のお犬様がしきりに匂いを嗅いでくることから、「さすがに買い換えようかな？」と思っていました。
そんな折、我が家のお子様から「今年の誕生日プレゼント何が良い？」と聞かれたので、ちょうど良いや、ということで買ってもらうことに。

足指パッド（無印良品）の不満点

いやいや、２０年使った挙句に不満点って何？という話ですよね・笑
改めて別の製品に買い替えるということで、色々調べたところ「あー、確かに」に思い至ったことを並べてみようと思います。

洗いにくい

足指パッドはEVA（合成樹脂）ということで、軽く、足当たりも柔らかく、耐久性もあり足指パッドとしては最適な素材だと思います。
ただ、良い意味で耐水性が高いことから、「足指につけて使うものだから」ということで洗ってみても、綺麗に水を弾いてしまうため、「これ、洗えているのかな？」といのが分かりづらいんですよね。
あまり気にしなければ、そのまま使い続ければ良いのですが。

装着したままだと歩きづらい

本来の使用目的からすると、足指パッドをつけた際には、椅子に座っていたり寝転んだりしている状況かとは思いますので問題視するほどでもないのですが、タイミング悪く宅配便が届いた時に応対に出ようとしても、足指パッドつけたままだと歩きづらいんですよね。
で、玄関から外に出ようとしても、足指パッドつけたままだとサンダルも履けないので慌てて取り外すことに。

まあ。

すんごい後付け感のある不満点ではありますが、折角買い替えるなら、上記２点が解消されたら良いな、ということで。

全指セパレーターを購入（足の快適工房）

ということで、購入したのが足の快適工房から出ている前指セパレーター。

足の快適工房からは、複数ラインナップが出ており、目的に応じて選べるようになっています。

私が選んだのは、真ん中の「全指セパレーター」。

おじさんの足指だとお目汚しになってしまいますので、公式サイトの写真を拝借。

こんな感じに、「がっつり広げる場合」と「ちょっとだけ広げる場合」の２パターンに対応できるように、２種類のセパレーターがセットになっています。

なぜ足指セパレーターは気持ち良いのか

今まで特に気にすることなく、「気持ち良いから」と使ってきたわけですが、そもそもなんで気持ち良いの？という点ですね。

運動後や長距離を歩いた後に足指セパレーターを使うと心地よく感じるのは、靴の中で長時間圧迫されていた足指や足底の筋肉が解放され、血流や神経の緊張がスムーズに回復に向かうため、だそうです。

もうちょい詳しく書くと、こんな感じ。

足底筋膜や足指の筋肉のストレッチと緊張緩和
歩行中や運動時は、体重を支えるために足の裏の筋肉（足底筋膜）や足指を曲げる筋肉が常に緊張しています。セパレーターで指を物理的に広げることで、これらの筋肉が自然にストレッチされ、こわばりがほぐれます。
窮屈な靴からの解放と血行促進
日中履いている靴、特にスポーツシューズ（ロードバイクだとビンディングシューズ）や革靴の中では、足指が外側から圧迫されて密着しています。これを広げることで足指の間の血流やリンパの流れがスムーズになり、疲労物質が排出されやすくなります。
足指神経・関節の圧迫リセット
足指の間には細い神経や血管、靭帯が通っています。靴や体重による圧迫で一時的に窮屈になっていた状態から、本来の隙間を取り戻すことで、神経の圧迫が和らぎリラックスした感覚（副交感神経優位への切り替わり）が得られます。

こうやって読むと、平日革靴で歩き回った後や、週末ライドでビンディングシューズを使って走り回った後に足指セパレーターを使うのは、とても理に叶った行動だったわけです。