■ トレーニング VO2MAX が1上がると寿命は45日伸びる
数字大好き人間にとって、こういった具体的な研究に基づく具体的な数値って、とても興味深いです。 ロードバイクにおいて重要な指標の一つであるVO2MAX。 レースに出るようなシリアスローディーにとっては当然のように重要な指標ではありますが、週末...
■ トレーニング
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三本ローラー 【DIY】汗防止カバーを使いやすく改造してみた
ローラー台で必須なグッズの一つに、汗防止カバーがあります。 私は Amazon で比較的リーズナブルに買える汗防止カバーを使っています。 iimono117 サイクル用 汗取りパッド スマホケースあり セーフティネット トレーニング 汗受け...
■ トレーニング お酒はローディーをダメにする
この年末はコロナ罹患により気がつけば過ぎ去っていました。気づけば２週間ほど断酒していたわけですが、年が明けて新年会がちらほらと。いやー、お酒は健康にはよくないですねー・・・。(adsbygoogle = window.adsbygoogle...
■ トレーニング ケイデンスを見直した方が良いかもしれない話
ちょっと最近ケイデンスを軽視し過ぎていたかなー、と改めて反省。 クロモリフレームの独特のしなり感が気に入っており、以前よりもケイデンスを低くして走ることが増えてきました。 カーボンフレームに乗っていた時、快適と感じるケイデンスは85rpmの...
■ トレーニング 実走感を追求したスマートトレーナーが新登場（Wahoo KICKR MOVE）
我が家では３本ローラーはエリートのクイックモーションを愛用しています。 屋内トレーニング用に何を買おうかな？と考えた際に、ダイレクトドライブ方式のスマートトレーナーも検討してはいたものの、やはり「実走感」が欲しいな、ということで３本ローラー...
■ トレーニング トレーニングに重要なのは時間？ ライド距離？
ロードバイクのトレーニングを測る指標として適切なのは、ライド時間だろうか？ それともライド距離だろうか？ 今時のサイクルコンピューターに限らず、数十年前から存在する初歩的なサイクルコンピューターでさえ、この二つの指標は記録できるようになって...
■ トレーニング 自分のことは自分が一番よく理解している（FTP計測）
はっきり言わせて頂きます。 「FTP計測とか、超好物だわ」 そんな人とは、とても仲良くなれる気がしません。 FTP計測って、ほんとしんどいですよね・・・。 いやいや、あんたレースとか出ないでしょ？ FTP計測とか必要なくない？ というツッコ...
■ トレーニング ウォームアップ&肩凝り解消の為にダンベルを購入
運動が得意ですか？と問われると、そこまで得意ではないです、と答えるような文系サークルに所属していた人間なのですが、運動は大好きだったりします。 自転車にジョギング、水泳も好きなのですが、汗をかくのが好きなんでしょうね。 ただ、あまり好きでな...
■ トレーニング FTP計測で挫折（まずは推測値で誤魔化すことに）
ずーっっっっと棚上げにして見ないふりをしてきたことがあります。 FTP の最新化、です。 ここ最近はのんびりポタリング的な走り方が増えてきて、自宅でのローラー台もそこまで負荷を上げない乗り方ばかりしてきましたので、確実にFTPは低下している...
■ トレーニング 片足ペダリングは止めた方が良い？
ロードバイク人気は、日本では既にピークアウトして数年経つようですね。 そのせいなのか、ロードバイクに関連する書籍って、数年前のものばかりな気がします。 ふらっと立ち寄ったブックオフで、数年前のロードバイク関連書籍を買ったこともあり、そんな書...