■ トレーニング トレーニングを目的化すると辛いけれど
走ってきました新春初ライド。と言っても、いつも走るルートを辿り、いつもお世話になっているランチスポットに行ってきただけなので何も新しいことはないのですが。ただ、この年末年始は比較的アクティブに過ごすことができました。直近一週間に限ると、・ジ...
■ トレーニング
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■ トレーニング パワーメーターは本当に信頼できるのか？
ちょっと刺激的なタイトルですが。今回はパワーメーターの信頼性についてまとめられた記事があったので、紹介したいと思います。パワーメーターは本当に信頼に値する客観的な指標なのか？基本的にパワーメーターの精度はそこまで高くないまずパワーメーターで...
■ トレーニング VO2MAX が1上がると寿命は45日伸びる
数字大好き人間にとって、こういった具体的な研究に基づく具体的な数値って、とても興味深いです。ロードバイクにおいて重要な指標の一つであるVO2MAX。レースに出るようなシリアスローディーにとっては当然のように重要な指標ではありますが、週末のロ...
三本ローラー 【DIY】汗防止カバーを使いやすく改造してみた
ローラー台で必須なグッズの一つに、汗防止カバーがあります。私は Amazon で比較的リーズナブルに買える汗防止カバーを使っています。iimono117 サイクル用 汗取りパッド スマホケースあり セーフティネット トレーニング 汗受けネッ...
■ トレーニング お酒はローディーをダメにする
この年末はコロナ罹患により気がつけば過ぎ去っていました。気づけば２週間ほど断酒していたわけですが、年が明けて新年会がちらほらと。いやー、お酒は健康にはよくないですねー・・・。(adsbygoogle = window.adsbygoogle...
■ トレーニング ケイデンスを見直した方が良いかもしれない話
ちょっと最近ケイデンスを軽視し過ぎていたかなー、と改めて反省。クロモリフレームの独特のしなり感が気に入っており、以前よりもケイデンスを低くして走ることが増えてきました。カーボンフレームに乗っていた時、快適と感じるケイデンスは85rpmの手前...
■ トレーニング 実走感を追求したスマートトレーナーが新登場（Wahoo KICKR MOVE）
我が家では３本ローラーはエリートのクイックモーションを愛用しています。屋内トレーニング用に何を買おうかな？と考えた際に、ダイレクトドライブ方式のスマートトレーナーも検討してはいたものの、やはり「実走感」が欲しいな、ということで３本ローラーを...
■ トレーニング トレーニングに重要なのは時間？ ライド距離？
ロードバイクのトレーニングを測る指標として適切なのは、ライド時間だろうか？それともライド距離だろうか？今時のサイクルコンピューターに限らず、数十年前から存在する初歩的なサイクルコンピューターでさえ、この二つの指標は記録できるようになっていま...
■ トレーニング 自分のことは自分が一番よく理解している（FTP計測）
はっきり言わせて頂きます。「FTP計測とか、超好物だわ」そんな人とは、とても仲良くなれる気がしません。FTP計測って、ほんとしんどいですよね・・・。いやいや、あんたレースとか出ないでしょ？FTP計測とか必要なくない？というツッコミがあるのは...
■ トレーニング ウォームアップ&肩凝り解消の為にダンベルを購入
運動が得意ですか？と問われると、そこまで得意ではないです、と答えるような文系サークルに所属していた人間なのですが、運動は大好きだったりします。自転車にジョギング、水泳も好きなのですが、汗をかくのが好きなんでしょうね。ただ、あまり好きでないも...