トレーニングに重要なのは時間？　ライド距離？

• 距離は努力の信頼できる尺度ではない。設定されたパワーで設定された時間で走れば、常に同じ労力を必要とするが、設定された距離を走る場合、その労力は地形や天候によって毎回異なる
• 風、標高、路面、装備（バイク、ウェア、タイヤ）などの変数がスピードに影響し、したがって走行距離にも影響してしまう
• 一方、持続時間と強度をトラッキングしていて、より多くのワットを出していれば、より大きな身体的パフォーマンスだったと断言できる
• 距離だけを集計する場合、心理的なメリットはあるかもしれないが、トレーニングの負荷を過小評価する可能性がある。積算された距離は、その週にどれだけ頑張ったかを正確に反映していない可能性があり、やる気を失わせる可能性がある。

どうでしょうか。
なかなかに説得力のある指摘ですよね。

今回紹介する記事の中で統計を取っているようなのですが、トレーニングに励んでいるローディーの大多数（67.6%）、並びにほぼ全てのプロライダーがトレーニング量を時間単位で集計しているそうです。

今回の記事でも、ライド距離、ライド時間と続いた後に「パワーメーターの活用」についても触れられています。

• ライド距離もライド時間も、すべてを支配する唯一のデータフィールドではないことは明らかです。しかし、変動要因やスピードや強度の変化を考慮すると、ライド時間の方がはるかに信頼できる量の記録方法である
• もちろん、GPSデバイスやトレーニングアプリから、より多くのデータフィールドが利用できるようになった。最もポピュラーなものの1つがTrainingPeaksのトレーニングストレススコア（TSS）で、走行時間と強度を加味してトレーニング負荷（生理的ストレスの推定値）を算出することができる
• 但し、TSSを「完璧なデータ」として使っているわけではなく、その欠点についても目を向けている。「TSSには欠点があり、ワークアウトの難易度を把握できない。「閾値で10分間のインターバルを4回行い、その間に5分間の休息を挟むセッションは、後者の方がはるかにハードであるにもかかわらず、閾値で40分間走り続けるのと同じTSSを生み出すだろう

この最後の指摘については、私も同感だったりします。
同じTSS50のトレーニングであっても、30分でTSS50を叩き出すトレーニングと、90分じっくり時間をかけて記録するTSS50のトレーニングでは、難易度も体感での疲労感も全く異なる内容になります。

この記事においては、プロやシリアスローディーが重要視している「ライド時間」に軍配が上がるとしています。

ま、確かにそうなんだろうなー、とは思いますが、記事の中にもあるように「今週は12時間乗ったぜ」という話よりも、「今週は320km走ったよ」という話のほうが他のローディーの注目を集めるんですよね。

何となく「ライド距離」の方が「すげー」と思ってしまう私は、やはり「シリアスローディー」になり切れないようです。