■ トレーニング 3回のショートライドは1回のロングライドに勝る（適切なライド回数とは）
週末１回のロングライドより３回に分けたショートライドの方が効果的正直「言われてみればそうだよね」という話ではあるのですが。私のような週末ローディーの場合、コロナ以前はどうしても「週末にロングライドをがつんと１回」「週中にローラー台に乗れれば...
■ トレーニング
■ トレーニング ■ トレーニング 10分間のスプリントが筋肉を健康に保ってくれる
10分間のスプリントが筋肉を健康に保つ秘訣らしいロードバイクにおけるスプリント。私のような週末ローディーにはあまり縁のない行為だったりします。レースでスプリントかまして一気に走り切る必要もないわけで。その為、自宅でローラー台に乗る時にも、L...
パワーメーター ローラー三昧でFTPが向上！（STAY HOME期間）
コロナで三本ローラーが大活躍（少しだけFTPも向上）コロナの影響で在宅で仕事をする割合が増えたわけですが、そうなると業務終了後にローラーに乗りやすくなりました。普段だと早く仕事が終わっても延々と電車に揺られて帰宅することになり、なかなか平日...
シューズ 絶妙なローラー台専用シューズ（ナイキ スーパーレップサイクル）
インドアサイクル専用シューズ（ナイキ スーパーレップ サイクル）が魅力的今までその発想はありまんでした。インドアサイクル専用のシューズがこの度ナイキから発売されました。個人的にとても興味が湧いてきましたので、ちょいと調べてみました。ほんと、...
■ ロードバイクに音楽を Airpods Pro をローラー台で使ってみる
Airpods Pro をローラー台で使ってみたコロナの緊急事態宣言は、５月も続きそうな雰囲気になってきましたね。憂鬱です・・・。幸いなことに、ここ最近はお仕事はずっと自宅で在宅勤務となっています。仕事柄、もともと打ち合わせが多かったことも...
三本ローラー ローラーの楽しみ方（Zwift → Amazon Audibleを無料体験）
ローラー台でAmazon Audibleを体験したら想像以上にハマったはい。タイトルで全て完結してしまってますね。コロナ影響を受けて、我が家ではすっかり在宅勤務が定常化しております。在宅勤務の利点として、通勤時間がなくなりますので、勤務終了...
三本ローラー ３本ローラーのメンテナンス（ELITE QUICK MOTION）
購入から一年経った３本ローラーをメンテナンスしてみた（ELITE QUICK MOTION）自転車のメンテナンスはできるだけ小まめに実施していますが、考えてみると３本ローラーに関しては購入から一年、まったくメンテナンスしていなかったことに気...
■ こばなし コロナのせいでローラー台に乗れない！！
■ ３本ローラーに乗れないっ！（こんなところにもコロナの影響が）どこもかしこもコロナの影響が出て、フラストレーションの溜まる日々。我が家にも遂にコロナの影響が押し寄せて参りました。外出自粛が続く状況においても「３密」に該当しないソロライドで...
三本ローラー 【製品レビュー】３本ローラー（エリート クイックモーション） 1年経過レビュー
３本ローラー（ELITE QUICK MOTION）１年経過レビュー３本ローラー（エリート クイックモーション ）を購入してから早一年が経過しました。購入から半年経過した時には「トレーニング目線」でレビューしましたが、一年経過した節目という...
パワーメーター 三本ローラーの効果や如何に（筋肉は増えたのか）
三本ローラーで筋肉は増えるのか週末ローディー、又の名をサラリーマンローディー。今回はそんなおじさんローディーが、三本ローラーで鍛えることで筋肉（脚力）を上げることができるのか、というお話になります。1. そもそも体重が増減しにくい痩せ型体質...