■ ロードバイクと食べ物 【補給食】真夏のライドで塩タブは幾つ食べれば良い？
夏場のロングライドで怖い、脱水症状と水分過剰前回は、夏場のロングライドでどれくらい食塩が失われているのか、逆にどの程度摂取する必要があるのかをごにょごにょ調べてみました。で、以前「ふらっときた」ライドで、私がきちんと塩分が摂取できていたのか...
■ ロードバイクと食べ物 
■ よもやま話 ロードバイクにおける夏場の発汗量と必要な塩分摂取について
夏場のロングライドで怖い、脱水症状と水分過剰夏場のロングライド。なんでそんな修行みたいなことするんでしょうね。今年は暑さにやられて、最高気温が30℃であれば迷うことなくライドに出かけますが、最高気温35℃と言われてしまうと、室内でスピンバイ...
■ よもやま話 自転車は怪我をし易いスポーツなのか？（巷に溢れる事故報告）
相次ぐ落車事故の報告の記事なんかを見ていると常々思うのですが、落車事故や交通事故の報告記事って、週に1件以上は上がっているような印象を受けます。競技中だったり、走行中の事故だと入院を伴うような大事故にもつながりますので、いつも恐々記事を拝読...
■ ライドレポ 斜度28%の激坂を目指して（気温40度で溶ろけるライド）
相模原にあるという斜度28%の激坂を目指すここ最近、斜度22%の雨降林道、斜度25%の百草園の坂と、怖いもの見たさの激坂ライドを重ねてきました。そんな話を会社の人と話していた時に、「相模原には斜度28%の坂があるよ」という話を教えてもらいま...
■ よもやま話 斜度25%って、何度なのさ？
一般人には斜度って分かりにくい・・・？それは会社での飲み会でのこと。週末の過ごし方、とかの話になった時に「最近、自転車で坂を登るのが好きになってきたんですよ」という話をしていた時の話です。「斜度25%の激坂って言われてもピンと来ない。それっ...
■ ライドレポ 最近ヒヤリハットが多いので、阿蘇神社へお参りライド
阿蘇神社には自転車お守りがあるらしい最近、注意散漫なドライバーさんにヒヤリとさせられることが多くなりました。片側二車線の優先道路を走っていたときに、左右確認もロクにしないで横道から突っ込んできた自動車。信号で車列が停車したのをいいことに、側...
■ ライドレポ 夏の暑さと心拍数（道志みちライド・後編）
暑くなると心拍数が上がる道志みちライドで思い知らされました。人間、暑くなると、それだけで心拍数が上がるんですね。知識としては、ライドから帰って来て調べてから知った話ではありますが、ライド中の違和感たるや半端なかったです。真夏のライドは昨年も...
■ こばなし 体は正直
体はすぐに反応してしまう大好きなポイントを少し撫でてあげるだけで、「もっと撫でて〜」とすぐに、てろん、とお腹を出してきます。体はとっても正直です。って、そんな話ではなく。。。週末に50km尾根幹往復ライドを2週くらい続けてしまうと、翌週に1...
■ レビュー 【製品レビュー】リーディングエッジ スピンバイク
リーディングエッジ SPN-ST13レビュー前回すピンバイクについての与太話を書きましたが、改めて購入から1年経ったんだ、と気づいてしまったので、ぼちぼちレビューとしてまとめてみようかな、と思います。ちなみに、スピンバイク全景を写真で撮影し...
■ こばなし スピンバイクでいつでもお気軽にトレーニング（のつもりが・・・）
冬の寒さや雨に負けた時の為、スピンバイクを購入基本ロードバイクに乗れるのは週末だけ。平日だったり、天気の崩れた週末にもバイクに乗りたいな、という思いがありました。ただ、私が保有しているロードバイクは一台だけ。とっっっっっっっても綺麗好きな奥...