パンク修理 パンク修理のつもりがホイールの振れ取りをする羽目に・・・
クロスバイクのホイールがとんでもないことになっていた ある日の夜。 息子くんが塾から自転車で帰ってきたところ、「タイヤがパンクしている」との申告がありました。 購入から一年半が経過していますので、そんなこともあるだろうなと思ってはいましたが...
パンク修理 
■ 子供用クロスバイク選び 身長150cmの女子にオススメなクロスバイクを調査
身長150cmの女子にオススメなクロスバイクを調べてみる（子供が乗りたい） 我が家のお嬢様。これまでは「ザ・子供向け」という自転車をサイクルベースあさひで購入して乗っていました。 上の息子くんが中学生に上がる時に、週末に一緒にサイクリングに...
■ トレーニング 自転車の高強度トレーニングは認知症予防にも効果的
自転車で高強度のトレーニングを15分行うことで認知症のリスクを減らす 同じような話が続いている気がしますが。 先日は15分の高強度トレーニングが記憶力の強化に役立つという研究結果を見つけましたが、その時の被験者は平均20歳代の若者を対象とし...
■ ロードバイクにおける体の痛み 肩凝りにならないハンドルの握り方とは（握り方を変えたら肩凝りが解消）
肩凝りにならないハンドル（ブラケット）の握り方 もともと仕事柄デスクワークが多く、肩はそこそこ凝り易い方だったりします。 普段は磁気ネックレスを愛用しており、そこまでひどく肩が凝ることはありません。 ただ、４時間〜５時間ほどのライドに出かけ...
■ ロードバイクにおける体の痛み 低過ぎるサドルで膝を壊しかける
気づかぬ内に下げ過ぎたサドルで膝を壊しかける サドルの高さってとても重要だと思い知らされることに。 以前、サドルの高さが合っておらず膝裏に痛みを感じていた時期がありました。 これまでは、どちらかというとサドルが「高過ぎて」痛みを感じるケース...
■ トレーニング 自転車トレーニングで記憶力を強化
自転車で15分の高強度トレーニングをすると記憶力が改善する模様 自分が自転車に乗ってるからということもありますが、自転車に効果に関する実験記事がとても気になってしまいます。 以前も、10分間のスプリントで筋肉が強化されるよ、という記事を見つ...
クリートウェッジ 【製品レビュー】タイムExpressoペダルにもバイクフィットのクリートウェッジを投入
タイムExpresso ペダル用にもクリート ウェッジを購入 以前使っていたSPDシューズ用では、足裏のカント角調整の為にバイクフィットのクリート ウェッジを購入して使っていました。 効果はてきめんだったのですが、クリート着脱を繰り返すうち...
Canyon キャニオンのUltimate CF 2021年モデルが登場！（アルテグラのクランク内蔵パワーメーターが出るのか！？）
キャニオンのUltimate CF シリーズは2021年モデルで何が変わったのか どうしてもそのお値段を見るとついつい気になってしまうのがキャニオン。 ロードバイクはショップのアフターサービス含めて考えるべき、と言われてしまうとその通りだよ...
■ こばなし ライドに誘っても振られてしまうの巻
■ 涼しい季節がやってきた！ けど、ライドに誘っても振られてしまうの巻 すっかり最高気温も落ち着きを見せ、涼しくライド日和になってきた今日この頃。 息子くんにクロスバイクを購入してから早１年半が経過しました。 本人は今でも気に入って大切に乗...
ペダル（TIME Xpresso） タイムのクリート（iCLiCK）カバーをお安く自作してみる
タイムのiCLiCクリート カバーをお安く自作してみた この度タイムのロードペダルを導入することになりましたが、一つ問題が。 タイムのクリートは比較的お高く、かつ摩耗も早い、という点です。 シマノのSPD-SLなんかですと、純正のクリート ...