■ ロードバイクにおける体の痛み 腰痛回避のためにハンドルの高さを下げてみた
見た目や見栄より腰痛解消が大切なんです はい、今日もタイトルが全てです。 先日の時坂峠ライドでは、とにかく腰痛に苦しみました。 こんなに腰痛に苦しんだのは久しぶり。 下り坂で下ハン握り続けたことで、普段以上に前傾する時間が長かったことと、コ...
■ ロードバイクにおける体の痛み
■ ロードバイクにおける体の痛み 
■ ロードバイクにおける体の痛み 肩凝りにならないハンドルの握り方とは（握り方を変えたら肩凝りが解消）
肩凝りにならないハンドル（ブラケット）の握り方 もともと仕事柄デスクワークが多く、肩はそこそこ凝り易い方だったりします。 普段は磁気ネックレスを愛用しており、そこまでひどく肩が凝ることはありません。 ただ、４時間〜５時間ほどのライドに出かけ...
■ ロードバイクにおける体の痛み 低過ぎるサドルで膝を壊しかける
気づかぬ内に下げ過ぎたサドルで膝を壊しかける サドルの高さってとても重要だと思い知らされることに。 以前、サドルの高さが合っておらず膝裏に痛みを感じていた時期がありました。 これまでは、どちらかというとサドルが「高過ぎて」痛みを感じるケース...
■ ロードバイクにおける体の痛み 足裏の傾斜（カント角）について調べてみる
足裏の傾斜（カント角）を確認してみる ライドに出掛けられない日々が続きますので、何かできることはないかなー、とロードバイクのセルフフィッティングをあれこれと見直しています。 ロードバイク業界もひと頃のブームが去ってしまったようで仕方ないのか...
■ ロードバイクにおける体の痛み 右左脚の長さ違いと膝裏の痛みとの関係性
左右の足で長さが違うことが判明 ぼっちローディーの私にとっては、書籍が貴重な情報源。 ライド仲間に先輩ローディーがいれば、色々と役に立つ情報を教えてもらう機会も多いでしょう。 また、行きつけのショップで上客になればこれまた色々と教わる機会も...
■ ロードバイクにおける体の痛み ロードバイクで足裏・つま先が痺れ易い原因が判明
サドルが高いと足裏・つま先が痺れ易くなることが判明 乗り方次第ではありますが、私の場合、サドルが高いと足裏が痺れやすくなることがはっきりしました。 最初に足の裏が痺れ易いな、と思った時には、がしがし踏むペダリングだったことが原因だったのです...
■ ロードバイクにおける体の痛み 太もも裏（ハムストリング）の痛みが解消
太もも裏に出ていた痛みがすっかり改善（狐につままれた気分） 先日の記事でも書きましたが、太もも裏に長らく痛みが残っていたため、ここ最近ローラー台もライドを控えておりました。 何とも不可思議な体験でした。 ただ、以下に記載する記事はあくまでも...
■ ロードバイクにおける体の痛み ロードバイクに乗れない日々（太ももが地味に痛い）
ハムストリングの痛みが原因でロードバイクに乗れない日々 それはあるライド後のこと。 ライド中から太ももの裏（ハムストリング）が少し痛いな、と思っていたのですが、そこまでひどい痛みでもなく、そのままライドは完走。 その日はそれほど気にすること...
■ ロードバイクにおける体の痛み サドル高と膝の痛みの関係（たかが5mm、されど5mm）
サドル高が5mm違うだけで膝裏に痛みが出る 一昨年の年末にがっつりポジション調整を行なったため、ここ１年はロードバイクのポジションについてはある程度固定化され、あまりあちらこちらと痛みを感じることもなくなっていました。 それが昨年末にかけて...
■ ロードバイクにおける体の痛み ロードバイクのポジション出しには成功したのか！？（つま先の痺れ）
クリート位置、サドル位置を見直した結果、とても快適 ピナレロに乗り換えてからというもの、つま先の痺れが強くなってしまいました。 当然ショップで購入した際に、店員さんにサドル位置は調整してもらったわけですが、以前は1時間以上漕いで右足のつま先...