■ トレーニング ロードバイクとランニングを統合的に管理（Training Peaks）
ロードバイクとランニングを統合管理したい昨年から始めたランニング。基本平日に２〜３回走り、週末はロードバイクでライド１回、ランニング１回、みたいなペースが定着してきました。天気が悪いと、ランニングがローラー台に切り替わる感じですね。レースに...
■ トレーニング 
■ ロードバイクと食べ物 ローディーと味噌の関係
ローディー目線における味噌の効能先日はマッシュルームでしたが、今回は味噌ですか。ローディーと食べ物の関係記事、大好物です。前回はマッシュルーム（椎茸含む）で今回が味噌。ロードレースの補給食にお米が活用されたり、日本食材と自転車というのは相性...
■ ロードバイク関連ガジェット Garmin Rally シリーズ 海外インプレをまとめてみた
Garmin Rallyシリーズのショートインプレッションを集めてみた国内でも正式発表されたガーミンの新しいペダル型パワーメーター、Rally。SPD-SL互換のRS200、Look-KEO互換のRK200は4/1発売になっていますが、SP...
■ ロードバイクのポジション ポジション（サイドビュー）の見直し（サイクルスポーツ４月号を受けて）
ロードバイクのポジション（サイドビュー）を確認する先日ロードバイクのポジション確認を効率的に行えるようにする為に固定ローラー台を導入しました。そんな矢先に、サイクルスポーツ４月号では「ポジション見直しから始めるペダリング根本改革」という特集...
■ ロードバイクと食べ物 ローディーはマッシュルームを食べるべきか！？
マッシュルームはローディーの味方食べ物とロードバイクを絡めた記事が個人的に面白くて好きです。あれを食べると良い、これはあまり食べない方が良い、みたいな記事ですね。身も蓋もないことを言ってしまうと、一般的に言われるような「体に良い」とされる食...
■ ランニング ジョギングでもパワー計測を！（ガーミン ランニングダイナミクスポッド）
ジョギングでもパワー計測ができる（ガーミンランニングダイナミクスポッド）自転車業界において最初のパワーメーターが登場したのは1987年だそうです。SRM社が1986年に最初のパワーメーターを開発し、翌年に特許が公開。当時はスパイダーアーム式...
■ ロードバイクにおける体の痛み ロードバイクで生じる痛みを解消する方法
ロードバイクで生じる痛みを解消する６つの方法本来ロードバイクは痛みを感じる乗り物ではありません。当然、乗り始めたばかりの頃はお尻や手が痛くなりますので、パッド付きのショーツを履いたり、パッド付きのグローブを使う人が大多数かと思います。って、...
■ ランニング ランニングエコノミーについて調べてみる
ランニングエコノミーとは？ ロードバイクでも使えないか考えてみる昨年から夫婦で始めたランニング。今のところ４ヶ月続いております。この記事を書いている時点で、約４ヶ月で４４回のランで約240km。色々と近所を走りましたが、最終的に行き着いたコ...
バーテープ ロードバイクのバーテープを交換（リザードスキンズからスパカズへ）
バーテープをリザードスキンズからスパカズへ交換（スーパースティッキークッシュ）昨年、初のバーテープ交換を行いました。その際、初歩的なミスを犯してしまい、あっという間にバーテープが緩み、痛みが加速してしまいました。もともとリザードスキンズのバ...
■ ロードバイクのポジション ハンドルの取り付け角度を調整する
ロードバイクのハンドル取り付け角度を調整する現在のバイクは２台目のロードバイクになるのですが、購入から早２年半。途中ペダルを変えたりシューズを変更したり、サドルを変更したりといった寄り道がありましたが、ようやく骨盤のポジションを追い込むこと...