■ よもやま話 ライド中に摂取すべき水分量はどのくらい？
ロードバイクのライドでは、水分補給を欠かしてはいけません。 特に夏場はよく「15分に一度は水分摂取すべき」とか「1時間にボトル1本は飲むべき」とか言われますよね。 でも考えてみてください。 必要な水分量は、体重や年齢によっても変わりますし、...
■ ロードバイクと食べ物
■ よもやま話 
■ ロードバイクと食べ物 ペダルのトルク量を7%アップさせる食べ物
私の大好きなカテゴリに「ロードバイクと食べ物の関係性」というものがあります。 国内だとこういったネタが記事にされることがほとんどないのですが、海外のロードバイク関連サイトだと、新しい論文研究が発表されると取り上げられていますね。 そもそも、...
■ ロードバイクと食べ物 【補給食】食べやすく腹持ちの良いグミ（SiS Beta Fuel Energy Chew）
今年購入した補給食に、SiS（Sience in Sports）があります。 どちらかというとがっつりレースで頑張る人向けの製品だったりするのですが、興味本位から購入してみたところ、思いのほか高評価。 ここで言う高評価というのは、「ライドで...
■ コンポーネント・パーツ ドリンクボトルとツールケースが合体！？（Stache）
ロードバイクでライドに出かける際に、ツール類を全く持たない人はごく少数派かと思います。 パンクに備えて修理キットだったり予備のチューブを持参したり。 CO2のインフレーターだったり、小型の携帯ポンプも必要ですし。 出かけるコースによっては補...
■ ロードバイクと食べ物 ローディーとリンゴ酢の関係
個人的に大好きな「ローディーと食べ物の関係」に関して、新しい記事を見つけました。 今回は「アップルサイダービネガー（ACV）」がどんな効果があるのか？という記事になります。 なんとニッチな・・・、という話なのですが、実は私個人としてはとても...
■ ロードバイクと食べ物 【補給食】SiS GO アイソトニックエナジージェル
Wiggle のブラックフライデーセールで今年も色々と購入しましたが、今回はSiS の補給食を購入してみました。 SiS GO エナジーベイクに関しては先日記事にまとめましたが、「ありっちゃありだけど、普通に国内でお安く買える補給食って優秀...
■ ロードバイクと食べ物 【補給食】SIS GO Energy ベイク（バナナ味）
ロードバイクでは補給食ってとても大切ですよね。 乗り始めの頃はそんなこと考えず、補給食も持たずにコンビニもないサイクリングロードを延々と走ってハンガーノックを起こしかけたこともありました・汗 そんな苦い体験を経て、必ず補給食を持って出かける...
■ よもやま話 カフェインの過剰摂取と骨の健康について（過剰摂取は危険）
今回も大好きな食べ物関連です。 これまでもこの手の記事、特にコーヒー（カフェイン）関連は多く取り上げてきました。 個人的にコーヒー好きで毎日一杯は飲んでますしね。 ただ今回はカフェインのネガティブ側面に目を向けた記事となります。 カフェイン...
■ よもやま話 ローディーが飲むべき４つのお茶
水に次いで全世界で最も多く飲まれている飲み物。 それはお茶。 今回はローディーとお茶との関係についての記事となります。 このテの食べ物系ネタは大好物です。 ローディーとお茶との良好な関係 1. 緑茶の効用 高強度インターバルトレーニング（坂...
■ よもやま話 ローディーは朝食を食べるべきなのか
ローディーにとっての朝食の重要性について こういった食に関する研究った読んでいて楽しいです。 今回は、ローディーにとって朝食った大切だよ、という研究結果に関する記事となります。 こと「ダイエット」という観点では、「朝食を抜くと太る」「いやい...