■ トレーニング 久しぶりのFTP計測！！
２月に入ってからというもの、我が家のお子様の受験対応でてんやわんや・・・。ライドに出かけるなんてもってのほかです。また、平日、週末問わずに早起きすることも多く、精神的にも肉体的にもぐったりな日々が続きます。いやほんと、自分で試験に臨むわけで...
■ トレーニング
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■ よもやま話 ローラー台で見てはいけない動画
残雪が一部凍結して路面に残っていることもあり、やむなくライドに出かけずに３本ローラーで過ごした週末。ただ、この季節はローラー台で見る動画には事欠きません。アメフト（NFL）のシーズン最終盤ということで、プレーオフ進出をかけた白熱した試合が繰...
■ トレーニング トレーニングに挫折したっていいじゃない
今日はとにかく１年間頑張った自分を自己正当化してあげよう、というお話になります。いやいや知らんがな、と言わずにお付き合いいただければと。トレーニングを継続することの大変さを実感ことあるごとに繰り返される「いやいや、ロードバイクでレースに出よ...
■ トレーニング ジョギングで怪我をしたら回すペダリングが上達した
まさに「怪我の功名」というお話なのですが、正直「お前何言ってんの？」というお話ですよね。でも、本当なんです。気づけばロードバイクに乗り始めて５年が経過していますので、昔に比べれば「回すペダリング」は少しは上手になったかな、と思っていました。...
■ トレーニング 【製品レビュー】パールイズミ ベンチレーションパンツ
みなさんローラー台、サイクルトレーナーに乗っている時ってどんなウェアを着ているのでしょうか。私は最初の頃はユニクロのスポーツウェアを着ていた時もありましたが、「パッドの厚みの分サドルが低く感じる」「1時間超乗る時にはやはりパッドが欲しくなる...
■ トレーニング ジョギングがロードバイクに及ぼす効果
昨年秋から始めたジョギングですが、何とか今でも継続することができています。別に市民マラソンに出場したいといった思いもなければ、トライアスロンにチャレンジしてみたいといった思いもなく、ただただコロナ渦における健康増進を目的としたものです。ただ...
■ トレーニング 週間TSSが一気に倍増！（TSS600超は当たり前！）
週間TSSが一気に倍増！（ああ悲劇）普段、私の週間TSSは、300前後になることが多く、400後半あたりになると「疲れてきたなー」とペースダウンすることが多いです。ここ最近はランニングとロードバイクを織り交ぜながら、何とか週400TSS超え...
■ トレーニング ロードバイクとランニングを統合的に管理（Training Peaks）
ロードバイクとランニングを統合管理したい昨年から始めたランニング。基本平日に２〜３回走り、週末はロードバイクでライド１回、ランニング１回、みたいなペースが定着してきました。天気が悪いと、ランニングがローラー台に切り替わる感じですね。レースに...
■ トレーニング ロードバイクで効果的に脂肪を燃焼させる科学的な６つの方法
ロードバイクで効果的に脂肪を燃焼させるにはどうすれば良いか？（６つの科学的な方法）ダイエット目的で自転車を始める人って一定程度いるのではないでしょうか？私の友人も、昨年ダイエット目的で自転車を始めました。そもそもローディーってスリムな人が多...
■ トレーニング 【製品レビュー】中年ローディーを救うツール（トリガーポイント）
中年ローディーにトリガーポイントがどストライクだった話私は既に四十路を折り返した中年おじさんなわけですが、四十を超えた辺りからちょっとしたことで筋肉を痛め易くなりました。朝の通勤時に、赤信号に変わる直前に歩道を走って渡った時にふくらはぎが「...