■ ロードバイクにおける体の痛み 太もも裏（ハムストリング）の痛みが解消
太もも裏に出ていた痛みがすっかり改善（狐につままれた気分）先日の記事でも書きましたが、太もも裏に長らく痛みが残っていたため、ここ最近ローラー台もライドを控えておりました。何とも不可思議な体験でした。ただ、以下に記載する記事はあくまでも一個人...
■ ロードバイクにおける体の痛み 
■ メンテナンス フロントシフトインナーケーブルの交換にチャレンジ
フロントシフトインナーケーブルの交換にチャレンジ前回はリアシフトインナーケーブルを交換しました。もともとは「リア２回の交換につきフロントを１回交換」という記載を見ていたので、今回はリアだけでも良いかな、と思っていたのですが、実際に交換して並...
■ メンテナンス リアシフトインナーケーブルの交換にチャレンジ
リアシフトワイヤーの交換にチャレンジしてみた今回はロードバイクのシフトワイヤーの交換にチャレンジしてみたいと思います。完成車で購入してから早１年半、走行距離にして5500kmが経過しましたが、その間ワイヤー類は一度も交換しておりません。さす...
ボトル&ボトルケージ 【これは欲しい！】キャメルバック シャワータイプ リプレースメントキャップ
夏場のライドに重宝しそうな便利グッズ（キャメルバック シャワータイプ リプレースメントキャップ）写真で見ただけで「何これ欲しい！」となるグッズって、そんなに多くないですよね。今回発表された、キャメルバック のシャワータイプ リプレースメント...
■ メンテナンス バーテープ交換に初チャレンジ！ （リザードスキンズ DSP2.5）
バーテープ交換に初チャレンジロードバイクを初めて早３年半が経過しました。それ以前はマウンテンバイクに１０年以上乗っていたりしましたので、自転車熱がそうそう簡単に冷めることはないだろうと思っていましたので、一通りのメンテナンスは自分でできるよ...
■ ロードバイクのポジション ロードバイクのセルフポジション調整（とことん追い込む）
ロードバイクのポジション調整を一人で追い込んでみた先日サドルを購入した時に、サドルの高さを誤って調整してしまったようで、先日サドルの高さを気持ち下げました。また、それまではフィジークのフラットなサドル（アンタレス）だったものから、ウェーブ型...
■ ロードバイクにおける体の痛み ロードバイクに乗れない日々（太ももが地味に痛い）
ハムストリングの痛みが原因でロードバイクに乗れない日々それはあるライド後のこと。ライド中から太ももの裏（ハムストリング）が少し痛いな、と思っていたのですが、そこまでひどい痛みでもなく、そのままライドは完走。その日はそれほど気にすることもなく...
パワーメーター 三本ローラーの効果や如何に（筋肉は増えたのか）
三本ローラーで筋肉は増えるのか週末ローディー、又の名をサラリーマンローディー。今回はそんなおじさんローディーが、三本ローラーで鍛えることで筋肉（脚力）を上げることができるのか、というお話になります。1. そもそも体重が増減しにくい痩せ型体質...
■ ロードバイクにおける体の痛み サドル高と膝の痛みの関係（たかが5mm、されど5mm）
サドル高が5mm違うだけで膝裏に痛みが出る一昨年の年末にがっつりポジション調整を行なったため、ここ１年はロードバイクのポジションについてはある程度固定化され、あまりあちらこちらと痛みを感じることもなくなっていました。それが昨年末にかけてロー...
■ ロードバイクに音楽を 【比較レビュー】AfterShokz Aeropexはロードバイク向け骨伝導イヤホンの決定打になれるのか【実走レビュー】
私がロードバイクで骨伝導イヤホンを導入しようと決めた時に各方面のレビューを読んだところ、AfterShokzの評価が頭１つ抜けて高かったのと、発売から日も立って値段が落ち着いて来たこともあり、AfterShokzのTITANIUMを購入しま...